跑步可以使阴道紧致吗

　　跑步虽然可以健身，但是对于紧致阴道并没有明显的效果。

　　 一些女性患者在生产之后有可能会使盆底肌松弛，从而使阴道松弛，这是一种正常的生理现象，如果患者后期没有进行相应康复锻炼，则阴道紧致是很难恢复的，虽然跑步是一种比较不错的健身方式，但是对于恢复阴道紧致是没有帮助的，患者如果阴道比较松弛，可以通过相应功能康复来进行恢复。

　　 阴道松弛会影响性生活的快感，也会使患者出现阴吹的现象。

　　所以患者在生产后应当通过提肛运动、电刺激疗法或者生物反馈疗法等一些康复方法来进行训练，以此来恢复盆底肌的弹性，使阴道重新恢复紧致，建议患者在生产后，如果盆底肌恢复情况不佳，可以到正规医院康复科就诊，在医生的指导下进行相应的康复治疗。

　　盆底肌的康复锻炼最佳时间为产后42天到6个月左右，如果超过这一期时间，即使进行相应康复锻炼，效果也会比较差。